Meditation : alles worüber Sie Gewissheit brauchen Ralf Löffler & Gitta Peyn / RaBaKa pocket - edizione con copertina flessibile

EAN (ISBN-13): 9783940185129
ISBN (ISBN-10): 3940185124
Copertina rigida
Copertina flessibile
Anno di pubblicazione: 2009
Editore: Rabaka
254 Pagine
Peso: 0,227 kg
Lingua: ger/Deutsch

Libro nella banca dati dal 2009-01-10T23:51:38+01:00 (Zurich)
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ISBN/EAN: 3940185124

ISBN - Stili di scrittura alternativi:
3-940185-12-4, 978-3-940185-12-9
Stili di scrittura alternativi e concetti di ricerca simili:
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Dati dell'editore

Autore: Ralf Löffler; Gitta Peyn
Titolo: Meditation - Alles worüber Sie Gewissheit brauchen
Editore: RaBaKa-Publishing
Anno di pubblicazione: 2009-10-04
Lingua: Tedesco
9,80 € (DE)
10,10 € (AT)
Not available (reason unspecified)

BA; PB; Taschenbuch / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Fitness und Ernährung; Psychologie; Sinn des Lebens; Erfolg; Konzentration; Entspannung; Buddhismus; Samadhi; Meditation; Zen; Meditierende, Menschen auf der Suche nach dem Sinn des Lebens, Esoteriker, Buddhisten.
Interessen: Meditation, Entspannung, Ekstase, Konzentration, Sport(vertiefung), Erfolg

MEDITATION IMPRESSUM VORWORT Frage 1 Frage 2 Frage 3 Frage 4 Frage 5 Und was wäre, wenn. 1. EINLEITUNG 1.1. Entstehung dieses Buches Ansatz Nr. 1 Ansatz Nr. 2 Ansatz Nr. 3 Ansatz Nr. 4 1.2. Ihr Gewinn Hier ist Platz für Ihre Zielbeschreibung! Mögliche Ergebnisse durch Meditation binnen eines Jahres bei 3 Stunden Arbeitsaufwand: Vorhersagen: Telekinese: Telepathie/Gedankenlesen: Etwas Allgemeines zu diesen Fähigkeiten: 2. MEDITATION BEDEUTET.? Was verstehen Sie unter Meditation? 2.1. Meditation in Grundzügen erklärt 2.2. Meditation genauer erklärt 2.2.1. Asana Wie lange muss ich denn Asanasitzen können? 2.2.1.1. Wichtige Fragen zum Asana-Training 2.2.1.2. Der Asana-Plan für's 1. Jahr 1. Monat Ziel 1 Stunde 2. Monat Ziel 1 Stunde bewegungslos 3. Monat Ziel 1½ Stunden 4. Monat Ziel 1½ Stunden bewegungslos 5. Monat Ziel 2 Stunden 6. Monat Ziel 2 Stunden bewegungslos 7. Monat Ziel 2½ Stunden 8. Monat Ziel 2½ Stunden bewegungslos 9. Monat Ziel 3 Stunden 10. Monat Ziel 3 Stunden bewegungslos 11. Monat Ziel 5 Stunden 12. Monat Ziel 3 Stunden bewegungslos Vertiefung 2.2.2. Aufmerksamkeit/Konzentration/ Bewusstheit Noch ein paar Worte zum Meditationsobjekt: 2.2.2.1. Aufmerksamkeit Die 3 Stufen der Aufmerksamkeit 2.2.2.2. Konzentration Die 3 Stufen der Konzentration: 2.2.2.3. Bewusstheit Die 4 Stufen der Bewusstheit: Spontaneität: 2.2.2.4. Konzentrationsverlauf Ein paar vertiefende Gründe für Konzentration: 2.2.2.5. Störungsverlauf 1. Störungen durch den Alltag 2. Störungen durch Erinnerung 3. Störungen durch interne Verarbeitung 4. Störungen durch Halluzinationen 5. Störungen durch Schärfung der Sinne 1 6. Störungen durch Schärfung der Sinne 2 2.2.3. Entspannung Was soll Entspannung sein? Die Entspannungsstufen: 2.2.4. Ekstase Die 5 Stufen der Ekstase: Ergänzende Anmerkungen Eingebildete Ekstase.? Begleitendes Denktraining, um Ekstase zu steigern und zu vertiefen 2.2.5. Zusammenhänge von Entspannung, Konzentration und Ekstase Ein möglicher Entwicklungsverlauf: 3. WIRKUNGEN UND ZIELE 3.1. Wirkungen der Meditation 3.1.1. Konzentrationsfähigkeit 3.1.2. Entspannungsfähigkeit 3.1.3. Lebensfreude 3.2. Ziele der Meditation 3.2.1. Lernen 1. Assoziatives Lernen: 2. Strukturiertes Lernen: 3.2.2. Weiterentwicklung Autopoiese, Autonomie und Autarkie ganz praktisch erklärt: Wie also weiter? 4. DAS WANN, WO UND WIE DER MEDITATION 4.1. Wann und wie lange meditieren? 4.1.1. Der Tagesrhythmus Beispiel für einen Tagesplan mit Arbeit: Beispiel für einen Tagesplan ohne Arbeit: 4.1.2. Meditations-Weekends Anfänger-Weekend: Samstag: Sonntag: Fortgeschrittenen-Weekend: Samstag: Sonntag: 4.2. Wo meditieren? 4.2.1. Der eigene Körper 4.2.1.1. Körperpflege Körperpflege von außen: Körperpflege von innen: 4.2.1.2. Meditationskleidung 4.2.1.3. Nahrung Einige Essensregeln im Überblick: 4.2.2. Der Meditationsraum 4.2.2.1. Örtliche Lage 4.2.2.2. Einrichtung 4.2.2.3. Räucherungen 4.3. Meditationsrhythmik 4.3.1. Meditationen wechseln 4.3.1.1. Konzentrationsmeditationen Visuelle MOs: Auditive MOs: Kinästhetische MOs: Olfaktorische MOs: Gustatorische MOs: 4.3.1.2. Entspannungsmeditationen Körpermeditation: Fallen: Autogenes Training (Grundstufe): Hemisync-Musik & Mind-Machines: Breath-Relaxing: 4.3.1.3. Intensitätsmeditationen Der vierfache Atem: Pranayama-Vorbereitung: Pranayama: 4.3.2. Ergänzungen zur Meditation 4.3.2.1. Yoga und Bioenergetik 4.3.2.2. Massagen 4.3.2.3. Kopftraining Guru-Glaube: Astral-Glaube: Reinkarnations-Glaube: Ekstase-Glaube: Liebe Welt: Angst: Depressionen: Verwirrung: Überheblichkeit: 4.3.2.4. Kraftsport Stoffwechseltraining: Bodybuilding: 4.3.2.5. Bewusstheitsübungen Der Zeuge Er/Sie Sein Schweigen Bewusst essen/rauchen/trinken Geh-Mantra's Handwechsel 5. LERNWEG 5.1. Asana 5.1.1. Drachensitz und Savasana Drachensitz Savasana 5.1.2. Sitzhilfen 5.1.2.1. Mantra 5.1.2.2. Atembeobachtung Bauch 5.1.2.3. Körpermeditation 5.2. Das MO 5.2.1. Atembeobachtung Nase 5.2.2. MO-Hilfen 5.2.2.1. Fokus fest-setzen 5.2.2.2. Siddhasana und Lotussitz Vorbereitende Sitzübung Asana-Training 5.2.2.3. Autogenes Training AT-Schwere AT-Wärme AT-Locker AT-Solar 5.3. Tagespläne und Monatschecks 5.4. Die Meditation Perspektiven und Selbstzweck Selbstzweck Erfolge „Magische“ Phänomene 6. EINIGE TRADITIONELLE GRUNDBEGRIFFE DER MEDITATION 6.1. Asana 6.2. Pratyahara 6.3. Dharana 6.4. Dhyana 6.5. Samadhi 7. LITERATURANHANG 7.1. Kopftrainingsliteratur 7.1.1. Kopftraining für den Anfänger 7.1.2. Neue Perspektiven für den Anfänger 7.1.3. Kopftraining für den Fortgeschrittenen 7.2. Körperschulungsliteratur 8. SCHLUSSWORT